1：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:46:45.95 ID:VsJhfkC10.net
87キロで停滞してるわ
2：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:47:16.85 ID:Rk9iPoKiM.net
500減らせば🥺
3：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:48:07.63 ID:tETzB4H4M.net
2200にしなよ
4：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:48:36.58 ID:tOzh8erP0.net
1000減らせ
5：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:48:38.38 ID:c56+E6Nq0.net
消費エネルギーが少ないんやろ
筋肉つけろ
筋肉つけろ
10：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:49:50.75 ID:6F0BgcxO0.net
>>5
基礎代謝なんて誤差レベルやで
筋トレするならトレーニング自体の消費カロリーで痩せろ
基礎代謝なんて誤差レベルやで
筋トレするならトレーニング自体の消費カロリーで痩せろ
6：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:48:53.39 ID:tETzB4H4M.net
2500がちょうど釣り合ってんだよ消費と摂取カロリーが
12：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:50:00.55 ID:GU56Fdg70.net
>>6
釣り合わしてどうすんねん
マイナスにしないと減らないだろキープしたいんか？おん？
釣り合わしてどうすんねん
マイナスにしないと減らないだろキープしたいんか？おん？
9：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:49:31.70 ID:VsJhfkC10.net
>>6
ワイの基礎代謝考えると3000は消費してるはずなんや
ワイの基礎代謝考えると3000は消費してるはずなんや
13：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:50:09.08 ID:Kb9H0ea30.net
普通に飯食って筋トレとランニングして代謝上げたほうがええで
14：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:50:16.71 ID:P70FNNsFp.net
身長は？
20：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:51:23.06 ID:VsJhfkC10.net
>>14
174や
74キロまで落としたい
174や
74キロまで落としたい
15：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:50:31.40 ID:4tAKodAs0.net
2000以下に抑えないとだめなんじゃないか
17：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:50:56.54 ID:6fuWpNyx0.net
3食オートミールにしろ
21：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:51:50.01 ID:4Z2Z7CJs0.net
80で悩むなやワイは105やぞ
22：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:52:16.31 ID:nfhxBVwTx.net
ホンマに2500か？
ジュースやらは勘定してなかったりせんか？
ジュースやらは勘定してなかったりせんか？
26：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:54:26.27 ID:VsJhfkC10.net
>>22
ジュースはゼロカロリーのコーラしか飲んでない
ジュースはゼロカロリーのコーラしか飲んでない
23：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:53:15.12 ID:gnN89P6Fa.net
ワイ一日700kcalぐらいにしてたら普通に痩せたで
食いすぎなんでは？
食いすぎなんでは？
25：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:53:39.78 ID:cnBdqH/a0.net
>>23
それは窶れるって言うんや
それは窶れるって言うんや
28：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:55:09.05 ID:XVmws50Zd.net
接種カロリーも消費カロリーも正確に測るなんて無理なんやから
体重の増減見てアジャストしてくしかないやろ
体重の増減見てアジャストしてくしかないやろ
30：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:56:30.07 ID:HaHTvO3z0.net
2日に1回5km走ったら痩せたわ
32：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:57:11.37 ID:4tAKodAs0.net
運動で痩せるとしたら有酸素運動だけど、有酸素運動すると腹減るので結局飯我慢
するしかないよね
するしかないよね
33：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:57:14.09 ID:z7Sti9xOM.net
2500は太るわ
35：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:57:19.37 ID:MaZ9XDOI0.net
結局摂取カロリー減らして消費カロリー増やせとしか
36：風吹けば名無し:2022/03/05(土) 18:57:24.80 ID:EFEhv+nh0.net
1日どれか1食はオートミールにしてるわ
76キロあった体重がもう平均体重や
76キロあった体重がもう平均体重や
引用元：http://inazumanews2.com/archives/56511683.html